《逆商》读后感，《逆商》心得体会？

　　《逆商》读后感与心得体会

　　《逆商》是一本关于逆境心理管理的经典之作，作者是心理学家保罗·斯托茨。这本书深入浅出地阐述了逆商（Adversity Quotient，简称AQ）的概念，以及如何在面对逆境时保持积极的心态，提升个人的心理韧性。读完这本书，我深受启发，以下是我的一些读后感和心得体会。

　　一、逆商的定义与重要性

　　在《逆商》一书中，斯托茨将逆商定义为“一个人面对逆境时的适应能力和心理韧性”。逆商的高低决定了我们在逆境中的表现，是衡量一个人心理素质的重要指标。在现实生活中，我们无法避免遇到各种挫折和困难，而逆商的高低将直接影响我们的成长和成功。

　　二、逆商的四个维度

　　斯托茨在书中提出了逆商的四个维度：控制感、承诺感、影响感和持久感。

1. 　　控制感：指的是个体在面对逆境时，相信自己有能力控制局势，而不是被逆境所控制。拥有强烈控制感的人，在面对困难时更能够保持冷静，积极寻找解决问题的方法。

2. 　　承诺感：指的是个体在面对逆境时，能够坚定信念，不轻易放弃。拥有强烈承诺感的人，会在逆境中展现出顽强的毅力，不断努力克服困难。

3. 　　影响感：指的是个体在面对逆境时，相信自己的努力和付出能够产生积极的影响。拥有强烈影响感的人，会在逆境中保持乐观，坚信自己能够战胜困难。

4. 　　持久感：指的是个体在面对逆境时，具备持之以恒的精神，不因一时的挫折而气馁。拥有强烈持久感的人，会在逆境中不断积累经验，最终走向成功。

　　三、提升逆商的方法

1. 　　正确看待逆境：认识到逆境是人生的一部分，是成长的催化剂。在面对逆境时，保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。

2. 　　培养控制感：学会分析问题，找到解决问题的方法。在面对逆境时，相信自己能够掌控局势，而不是被逆境所控制。

3. 　　增强承诺感：树立远大的目标，坚定信念，不轻易放弃。在逆境中，保持对目标的执着追求，不断提升自己。

4. 　　增强影响感：学会关注自己的努力和付出，相信自己的价值。在逆境中，保持乐观，坚信自己能够产生积极的影响。

5. 　　增强持久感：培养持之以恒的精神，不因一时的挫折而气馁。在逆境中，不断积累经验，最终走向成功。

　　四、心得体会

　　通过阅读《逆商》，我深刻认识到逆商在人生中的重要性。在今后的工作和生活中，我将努力提升自己的逆商，以更好地应对各种挑战。以下是我的一些心得体会：

1. 　　逆境是成长的契机：面对逆境，我们要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，从而在逆境中不断成长。

2. 　　逆商的提升需要不断努力：逆商并非一蹴而就，需要我们在日常生活中不断积累经验，锻炼自己的心理素质。

3. 　　逆商的提升有助于人际关系的和谐：拥有高逆商的人，在面对挫折时更能够保持冷静，与人为善，从而建立和谐的人际关系。

4. 　　逆商的提升有助于个人价值的实现：在面对逆境时，保持坚定的信念和毅力，不断努力，最终实现个人价值。

　　总之，《逆商》这本书让我受益匪浅。在今后的日子里，我将不断提升自己的逆商，勇敢面对生活中的各种挑战，努力成为一个内心强大、积极向上的人。