内心脆弱的人怎么治愈，心理有问题的人的表现？_内心脆弱的人怎样才能获得真正的安全感!

导读：

哎呦喂，各位老铁，今天咱们聊点儿“正经”话题—— 内心脆弱的人怎么治愈？别看我平时嘻嘻哈哈，其实我也是个玻璃心，一碰就碎的那种。当年我刚进公司，啥也不懂，被领导批评了两句，我...

哎呦喂，各位老铁，今天咱们聊点儿“正经”话题—— 内心脆弱的人怎么治愈？

别看我平时嘻嘻哈哈，其实我也是个玻璃心，一碰就碎的那种。当年我刚进公司，啥也不懂，被领导批评了两句，我就躲在厕所里哭得稀里哗啦，还以为自己要被开除了。后来想想，这可不行，总不能因为这点小事就自闭吧？于是乎，我就开始琢磨着怎么“修炼”自己，变得更强大！

咱们得先了解一下自己这颗脆弱的玻璃心到底是怎么形成的。

就像《甄嬛传》里的华妃一样，从小娇生惯养，一遇到挫折就容易情绪崩溃。还有一种情况，就是像我一样，天生性格敏感，别人说一句玩笑话，我都能脑补出一场年度大戏。

那么，怎么才能治愈这颗脆弱的心呢？

别急，咱们慢慢来。

第一步，认识自己：

俗话说，“知己知彼，百战不殆”。先要搞清楚自己为什么这么脆弱，是从小被宠坏了，还是天生敏感？

你可以问问自己，是什么让你感到不安？是什么让你感到害怕？是别人一句话？还是一件小事？

第二步，调整心态：

俗话说，“心有多大，舞台就有多大”。你要学会换个角度思考不要总是把事情往坏处想。

比如，领导批评你，你不能只盯着“被批评”这个事实，而是要思考领导的批评到底是为了什么？是希望你改进工作方法，还是希望你能够更快地成长？

第三步，培养自信：

自信是战胜脆弱的利器。当你充满自信的时候，你就不容易被外界的负面情绪所影响。

你可以从一些小事做起，比如，每天早上对着镜子微笑，给自己一个肯定的眼神；或者尝试着去完成一些自己不敢做的事情，比如，参加演讲比赛，或者去旅行，拓展自己的视野。

第四步，寻求支持：

你并不是一个人在战斗。当你的内心感到脆弱的时候，记得要向家人、朋友或者同事寻求支持。

你可以和他们倾诉你的心声，也可以向他们寻求一些建议和帮助。

第五步，进行心理咨询：

如果你的内心脆弱已经影响到了你的生活，那么你可以考虑寻求专业的心理咨询。

心理咨询师可以帮助你了解自己的内心世界，找到解决问题的办法。

当然，除了以上这些方法，还有一些“偏方”可以试试：

听舒缓的音乐: 音乐可以舒缓你的情绪，让你感到平静。

做一些自己喜欢的事情: 做一些让你感到快乐的事情，比如运动、阅读、绘画等等，这些都可以帮助你转移注意力，缓解压力。

多和积极乐观的人接触: 和积极乐观的人在一起，可以让你感受到更多正能量，从而帮助你克服内心脆弱。

那么，我们该如何判断自己是不是一个“内心脆弱”的人呢？

来，我们做个小测试：

症状	描述	程度
容易情绪化	经常因为一些小事就感到难过，甚至崩溃。	经常
过度敏感	经常会被别人的一句话或者一个眼神所伤害，即使是无意的。	经常
自我评价过低	总是觉得自己不够好，不值得被爱。	经常
缺乏自信	在人际交往中缺乏自信，不敢表达自己的想法，总是担心被别人拒绝。	经常
容易焦虑	总是担心一些不必要的事情，比如考试、工作、人际关系等等。	经常
逃避困难	遇到困难的时候，总是想要逃避，不愿意面对。	偶尔
容易被他人影响	容易受到别人的影响，总是按照别人的想法去做事。	偶尔
缺乏安全感	总是担心自己会失去朋友、爱人、工作等等，缺乏安全感。	偶尔